(Entre Ríos, 22.Jul.2024 / A1 Noticias) Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, una fecha instituida por la Federación Mundial de Neurología con el objetivo de difundir los cuidados y la importancia del órgano fundamental para nuestra habilidad cognitiva.

El cerebro es uno de los órganos más complejos y vitales del cuerpo humano y su salud impacta directamente sobre la calidad de vida. En este sentido, el Ministerio de Salud de Entre Ríos, brinda recomendaciones claves para evitar padecer afecciones cerebrales como enfermedades neurodegenerativas y accidente cerebrovascular (ACV).

Su función es controlar las funciones vitales (respiración, presión sanguínea y temperatura); cognitivas superiores (memoria, percepción y aprendizaje); los movimientos corporales; la conducta y las emociones. Asimismo, se encarga de recibir y procesar la información que recibe de los sentidos.

La salud cerebral es un aspecto integral de nuestro bienestar general. Adoptar hábitos de vida saludables desde temprana edad y mantener un seguimiento médico adecuado son medidas clave para preservar la función cerebral a lo largo de la vida.

Una de las pautas principales consiste en la adopción de hábitos de alimentación saludable que contribuyen a prevenir enfermedades como el Alzheimer, sobre todo al consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, frutas y verduras.

La segunda indicación, que no sólo beneficia al organismo sino al cerebro en particular, es la realización de actividad física de manera regular. En este sentido, los ejercicios aeróbicos mejoran la circulación sanguínea cerebral y reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Cabe destacar que la obesidad está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cerebrales.

Además, con la ayuda de profesionales de la salud, es importante controlar factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto, los cuales aumentan el riesgo de enfermedades cerebrovasculares y demencias.

Por otra parte, es posible fortalecer las conexiones neuronales y mantener la memoria y una vida mentalmente activa con actividades intelectuales como lecturas, juegos mentales y aprender nuevos idiomas o habilidades.

Otra pauta consiste en dormir y descansar lo suficiente, entre 6 y 8 horas, para consolidar la memoria.

Finalmente, y no menos importante, se debe evitar el consumo de sustancias nocivas como el tabaco y el alcohol en exceso porque pueden dañar las células cerebrales y aumentar el riesgo de demencia y otros trastornos neurológicos.